インド
ラフターヨガ（笑いヨガ）
ヨガの呼吸法と簡単なストレッチ、
笑いのエクササイズを使って
みんなで声を出していきます。
作り笑いも本物の笑いと同じ効果があるのです。
後半はayacaが次々に展開する笑いの物語。
いつの間にか物語の中に引き込まれ
イメージの力をかりて
身体を動かし声を出し
運動が苦手な方も
たっぷりと汗を流すことができます。
笑いは立派な有酸素運動。
1分間の笑いは10分間のジョギングと同じ。
20秒間の大きな笑いは自転車を3分間強くこぐのと同じ。
お腹の内側の筋肉と横隔膜をしっかりと動かし鍛えます。
ダイエット、美肌効果、便秘解消、よく眠れる。。。嬉しい声をいただいています。
“笑いの力”
免疫力を高めると言われ、
風邪や咳のウィルスの感染を防いだり、
がん細胞とも闘うと言われています。
笑うことによって
ストレスや痛みから解放され、
気持ちがいいというホルモン、エンドルフィンを分泌します。
内科医の先生とヨガ講師の奥さんが、
インドの公園でたった５人ではじめたラフターヨガ。
現在は60カ国以上、6000以上のラフタークラブがあります。
心も身体も気楽に元気に。
