スマイルdeヨガお教室のご案内
ルーシーダットンというタイのヨガのクラスをやっています。
鼻から吸って止めて鼻から吐いていくという
普通とは逆の呼吸をしながらポーズをとっていきます。
これが慣れてくるととても気持ちいいんです。
ポーズをとりながら身体の中からじわじわと暖かくなってきます。
『弓を引く仙人』『後ろを振り向きながら果物をとる仙人』
『月を持ち上げる仙人』などの名前がついていて
想像力を膨らませながらとっていただける楽しいポーズばかりです。
ヨガが初めての方、体が固い方、大丈夫です。
からだとこころがゆったりリラックスできるクラスです。
＜スマイルdeルーシーダットン＞
少人数制のグループセッションと個人セッションをお選びいただけます。
グループセッションは定期的にご自分の身体をケアーしていただけますよう月４回開催。
個人セッションでは姿勢、呼吸と声のほか、お一人お一人に合わせてやっていきます。
◎グループセッション１２０分夜クラス◎
（少人数制）
祖師谷地区会館大広間（小田急線祖師谷駅徒歩３分）
世田谷区祖師ケ谷大蔵３−３０−３０
喜多見地区会館（小田急線喜多見駅徒歩３分）
世田谷区喜多見８ー２３ー２３
前半はゆっくりした繊細な動きで
ご自分の身体の声に耳をかたむけていきます。
後半はしっかり呼吸を意識しながらポーズを！
最後は充分にリラックスの時間をとっていきます。
自分の身体っていがいと知らなかったりするのです。
まずは気づいてあげることから始めていきましょう。
不定期。月に３、４回くらい。
参加費１セッション２０００円
月４回ある場合、４回ご参加いただいた方は４回目は半額１０００円！
◎個人セッション７０分◎
１セッション５０００円
◎個人セッション３０分◎
小田急線成城学園前駅より４分
砧総合支所区民集会所（音楽室）
グループセッションにご参加いただいたことがある方限定。
４名様限定で１人３０分
参加費１セッション２０００円
ご興味のある方はお早めに希望を枠をご予約下さい。
＜スマイルdeラフター＞
◎９０分日曜午前クラス◎
祖師谷地区会館第一会議室（小田急線祖師谷駅徒歩３分）
世田谷区祖師ケ谷大蔵３−３０−３０
始めにゲーム感覚で身体や頭をほぐしていきます。
ヨガの呼吸で身体をリラックス、
後半はラフターセッションで声を出して身体と心を動かしていきます。
これはこれで気持ちいいんですよ。
その日は遊び疲れた子供のように良く眠れるし（笑）
１ヶ月にいちど子供のように声を出して身体を動かす…
これ、案外バランスいいです！
日曜日午前（不定期。）
１０：００～１１：３０
参加費１回１５００円
ルーシーダットンやラフターヨガについての質問、
クラス内容などの質問などお気軽にお問い合わせ下さい！
すべてのクラス、事前にご予約下さい。
人数が集まらない場合はクローズとなることがございます。
（前日のお昼１２時までにご予約下さい。）
スマイルdeヨガ
ルーシーダットン＆ラフターヨガ
仲野綾花
ayarin48@gmail.com
